为甚么减肥会遇到瓶颈?

很多减肥的朋友在减了一些体重之后，就会出现停顿的现象，令人非常懊惱。这就是所谓的减肥瓶颈。

每一位减肥的人，无论他用甚么方法--运动、保健品、节食、代餐等等，健康的，不健康的，都会面对瓶颈。很多人会在这阶段放弃，打退堂鼓。

减肥瓶颈与产品无关，因为它是人体的一种自然反应。但是，它到来的速度及突破的难度却与减肥的方法有很大的关系。

人体是一个复杂的组织结构，它会不断地通过调节新陈代谢，在能量的摄取与消耗之间寻找平衡点，以维持生命。不要小看这个调节功能，很多人减肥失败就是败在它的手上。它原本是动物靠以维持生命的本能，但是，今时今日却也成为了减肥人士的最大障礙。

小学的科学课本都有教导，温带地区的动物一到了冬天就会进入冬眠的状况。冬天食物稀少，但是，天气寒冷所需要的热量却反而增加，动物为了保存生命就会本能地降低新陈代谢，减少热量消耗，进入冬眠。

这个常识告诉我们：不吃东西会导致新陈谢代谢降低。

营养专家为减肥人士上的第一课是：总热量摄取VS总热量消耗（总代谢率）。前者比后者大，人就会越来越肥；后者比前者大，人就会越来越瘦。

总热量消耗=人体在休息时的代谢率（RMR）+ 活动，包括运动热量效果（TEE）+ 消化热量效应（TEF）。其中RMR佔了总热量消耗的大约60%，与个人的性別、年齡、体重有关。

节食会引起身体的本能保护反应，降低RMR的同时，也由于进食减少，TEE的热量消耗也减少，进而导致总热量消耗下降。所以，当总热量摄取量减少的同时，总消耗也下降，最后就是减肥效果被抵消。当然，身体调整需要一段时间，在这段时间內，节食者的体重会下降（別忘了，体重下降，RMR也会跟着下降），但是，很快就会遇到瓶颈。

由于新陈代谢低，所以一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹。

至于代餐，一般的代餐都配有较均衡的营养（消费者应该自行查证）与蛋白质，所以，对RMR的直接影响较少，不过由于代餐都是液体状，因此TEE的消耗也少。但是，相对来说，总热量摄取会减得比较多，所以体重还是会下降。

可是，当体重降下来之后，RMR也会跟着下降。所以，经过一段日子，新的平衡就会出现，这时体重便不再下降，迖到了代餐减肥的第一道瓶颈。而这道瓶颈的早到或迟到，也与代餐的品质息息相关。

品质好的代餐能提供足够的营养与蛋白质，所以在减重的同时，肌肉流失率比较少，因此会延迟瓶颈的到来。而廉价代餐通常没有提供足够的营养与蛋白质，以致在减重的同时也流失肌肉与脂肪（甚至影响健康），所以新陈代谢率降得比较快，也比较快迖到瓶颈。

运动减肥比较复杂，因为有分有氧运动，无氧运动（负重），有氧+无氧等等，很难一概而论，要谈起来会是另一个主题。只能概括地说，运动减肥即使成动，体重下到一定程度之后，其RMR也会跟着下降（体重是计算RMR的其中一个主要因素），总代谢率就会降至总热量摄取的水平，迖到这个平衡点之后，体重不再下降。

全方位式的减肥计划也同样会遇到瓶颈。所谓全方位减肥计划是指配合保健品+代餐+饮食计划的配套。通常是吃两餐正餐，一餐代餐及加上保健品，所以总热量摄取方面会减低，但是，食量却没有减很多，所以TEE的消耗影响不大，加上保健品有提高新陈代谢的功效，因此总代谢率还能维持在高水平。

不过，其效果在很大程度上要看相关配套的品质、产品之间的协合作用（synergy effect）以及其全方位性。

虽然好的全方位减肥配套能有效地延长减肥瓶颈的到来，但是，与运动减肥一样，随着体重的减轻，RMR也会降低，所以，总热量摄取与总代谢率之间差距无可避免地也会跟着一步步缩小，至到平衡点为止。

如何选择安全的的瘦身产品?

首先，到大马药剂管制署的网站：
http://portal.bpfk.gov.my/product_search.cfm
然后通过产品名称或公司名称查询，看看你要买的产品是否有向大马药剂署注册。
凡是有注册的产品你可以看到类似的查询结果：

为甚么要查？因为凡是宣称有减肥效益的产品都必须向药剂署注册。没有注册的可能性有二：（一）有关的产品只是一种食品，没有减肥的直接功效；（二）产品成份不合格。

马来西亚常常发生减肥产品含有非法成份的例案，主要是因为一些经营者为了提高产品的减肥成效而在产品中加入了不合格的化学成份。

这是今年初的新闻：

衛局：化學成份未達標‧4減肥藥恐引發輕生

 2012-01-07 20:38

（柔佛‧新山7日訊）柔佛州衛生局藥劑處執法組發言人表示，市面上出現的減肥藥“Supreme Diet”、“NPTrim2”、“OBexlim”和“Phytotrim”，其化學成份並未符合衛生部的標准，可令服用者產生輕生的念頭。

根據馬來文報章《大都會日報》報導，藥物中的化學成份可對部份服用者產生多達18種負面影響，包括易怒、憂鬱、頭昏、疲累及上癮等。

民眾過量服用會導致肝臟和心臟受損。但是，最讓人擔心的是，民眾可輕易購得這些藥物。

發言人表示，這些減肥藥含有諾美婷（Sibutramine），這個化學物可抑制過胖人士的食慾，協助他們減重。

他說，諾美婷加入減肥產品中，並以飲料的形式出售，想減肥的民眾在不知道對健康有負面影響的情況下飲用。

“服用過量者可能死亡，或出現憂鬱、易怒、疲累等負面問題，甚至產生輕生的念頭。”

他表示，雖然衛生部嚴格管制這些藥物，甚至採取行動對付違規者，可是仍有頑固的業者，就算曾遭取締仍繼續推出這些藥物。

他呼請民眾在服用減肥藥時，應瞭解藥物的成份；民眾可通過藥物包裝盒上的安全貼紙或聯絡鄰近的藥局，辨別藥物的真偽。（光明日報）

TRA的Trimshake并没有在药剂署注册，因为它是一项食品。做为减肥代餐，Trimshake的功效在于通过一个低热量，且营养均衡的代餐，代替高热量的正餐，减少正常饮食所摄入的的热量，从而达到间接的瘦身效果。

除了卫生局之外，消费者也需要求卖方出示独立化验室的化验报告，证实有关产品不含有害成份。

科学瘦身的见证-- 美丽的故事

科学瘦身手册

体重超标?

• 经过科学化验，证实安全有效的瘦身产品
• 简单有效的减肥方法
• 不同国籍，不同种族的见证
• 全方位的减脂概念
• 拥有20项专利权的减肥计划
• 无需挨饿，减后不会反弹的瘦身攻略

胖，在10 岁以前是可爱的，
在20 岁以后是可怜的，
在30 岁以后是可怕的！

世界卫生组织（WHO）警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。每年光是胖死的人就有至少280万人。专家发现，凡是体型偏胖的人，十个有九个不是冠心病，就是糖尿病。癌症、心臟病與糖尿病等慢性疾病，已經達到全球流行病的程度，如今造成的死亡人數，多過於所有其他疾病相加的死亡人數。这些都与肥胖有关！

你的健康操在你的手上!

 他们愿意做出改变，你呢？

Thomas Owyng

49 years old, Businessman 商人

	Before 之前	After 之后	Difference 差別
Weight 体重	78.9 kg	66.0 kg	12.9 kg
Fat 脂肪比率	29.7 %	21.1 %	8.6 %
SCS抗氧化指数	29,000	36,000	7,000

Mary Tan

41 years old, Working Mother for Two

	Before 之前	After 之后	Difference 差別
Weight 体重	79.5 kg	68.9 kg	10.6 kg
Fat 脂肪比率	39.2 %	35.4 %	3.8 %
SCS抗氧化指数	41,000	44,000	3,000

Christine Chia

43 years old, Working Mother for Two

拥有两个孩子的职业母亲

	Before 之前	After 之后	Difference 差別
Weight 体重	63.2 kg	55.0 kg	8.2 kg
Fat 脂肪比率	35.0 %	29.0 %	6.0 %
SCS抗氧化指数	50,000	64,000	14,000

Tan Chin Leng

42 years old, Businessman 商人

	Before 之前	After 之后	Difference 差別
Weight 体重	63.2 kg	55.0 kg	8.2 kg
Fat 脂肪比率	35.0 %	29.0 %	6.0 %
SCS抗氧化指数	50,000	64,000	14,000

 听他们怎么说

曾经一段时候，我一有机会便会睡个午觉，觉得很疲倦，呼吸困难，与朋友一齐做运动时很辛苦。然后有一天当我照镜时，忽然看到自己大大肚腩，才发现我真的肥了。感谢TRA，让我由一位安娣兌变成一位辣妺。

我在去年由于饮食习惯影响到我的肝脏，所以在医生的劝告下減肥。再加上就要拍结婚照了，于是我参加了TRA计划，以便改善我的健康与外表。现在我比我之前所想像中还帅，而且我的肝脏检测报显示处于健康水平。

由于体重超标，我的膝盖肿痛，时常觉得很疲倦，而且又失眠。我试过很多減肥的方法，如：运动、节食，但没有一项有效。看了许多減肥成功者的见证之后，我开始了TRA体重管理计划。现在，人们常称赞我的好身材，我看起来也较年轻了，身体也比以前健康了。感谢TRA让我每一天都感觉更年轻及更健康！

我看到我的瑜伽教练成功地通过TRA瘦身，这启发了我开始这个体重管理计划。在营养补充品、均衡飲食和定期运动的帮助下，我达到了一直以来梦寐以求的理想身型。现在，我感觉更有自信，看起来更健美。感谢TRA体重管理计划，帮助我维持完身型！

自从见证朋友透过TRA体重管理计划（一项强调健康減重、而且体重不会回弹的计划）成功改变后，我毫不犹豫就决定尝试。参与TRA体重管理计划期间，我得到很好指导，懂得如何选择健康的食物，这对我非常有帮助。参加这项计划的最大收获就是我的胆固醇恢复至正常水平了。感谢TRA帮助我重拾健康和完美身型。

以前每个人都叫我胖子。这在过去20多年来令我很自卑、难过。但是，当我女朋友向我推荐TRA之后，我的人生完全改变了。我总共減了37公斤，脂肪指数下降了14%，每个人都问我成功瘦身的秘诀。

现在，我平扁的小腹成了朋友羡慕的目示，我要感谢女友的支持与鼓励，以及TRA，它把我改造成另一个人！关于TRA最重的一点，在瘦身期间，它不需严格地遵守飲食限制，同时也不会感觉到压力。

TRA是一个强劲、安全，而又拥有科学验证的体重管理计划。

来自各阶层

排山倒海的见证

不分种族 不分国籍

减肥一阵子 享瘦一辈子

这里还有更多美丽的故事

http://live-forever-st.blogspot.com/2012/03/blog-post_09.html

 为甚么TRA体重管理计划会获得那多人的推崇?

 正确的瘦身产品

安全无副作用
   相比较市面上没有安全保障的瘦身产品，如：

 VS

全方位控制所有肥胖因子

肥胖不是单一原因造成的，它就好像一粒汽球，采取单一减肥产品只能把空气挤到另一边去，不但效果低，且容易反弹。

ü 控制食欲，减少食量

     ü 协助保持脂肪的新陈代谢

     ü 减少脂肪堆积

     ü 保持健康的血糖水平

     ü  促进卡路里的的燃烧

ü 调适与稳定情绪，瘦身无压力

产品经过科学测试，证明有效：

身体更健康，体重不会反弹

由于TRA的产品安全无副作用，加上正确的营养补充、正确的饮食方法与运动，瘦身后的你会更健康。

另一方面，TRA体重管理计划注重的是减脂肪、加肌肉，维持健康的脂肪肌肉比率，加上通过计划养成良好的饮食习惯，减重后体重不会反弹。

 正确的饮食与营养

不需挨饿

饥饿会令人体的新陈代谢减低，抵消减脂的效果，所以，TRA体重管理计划的第一项饮食要求就是：不挨饿！

3333饮食法

均衡完整的饮食法，简单而又容易遵循。

吃得更有品质

吃得多并不代表吃得好。通过TRA体重管理计划，你将会学习怎么吃，才会令你更健康、更美丽。

 正确的饮食与营养

无需大量的运动

这就是TRA体重管理计划的优点—不需大量或剧烈运动，甚至不运动也有效果。

适当的居家运动

逛街购物、扭扭盘、呼拉圈、台台腿、局部曲线雕朔按摩。

多少钱？？？

这么一套产品（约9公斤重）值得多少钱？

 VS 

高血压、糖尿病、中风、心脏病等的医药费？

听我讲一个故事

同是一碗面，但是对于这三位顾客却有不同的价值。

对第一位顾客而言，这碗面值得RM5.50。

对第二位顾客而言，这碗面值得洗一百个碗。

对第三位顾客而言，这碗面是个赚钱的好机会，值得千金。

人各有志，

同样一碗面，普通人有普通人的吃法，

想吃免费餐的人有免费餐的吃法，

想赚钱的人有赚钱的吃法，

全靠吃的人如何为自己定位。

你是属于哪一种类型呢？

此外,

凡通过这个BLOG参加TRA体重管理计划的朋友还可以额外获得免费

参加一个专业的体重管理训练班(全日)！

给自己一个改变的机会，今天就联络：

012-2073266

Mr. Tan

yametan@gmail.com

所有想知道详情的朋友将可获得

ü   免费脂肪测量

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